2026年4月15日—21日是第32届全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”。国家癌症中心最新数据显示，我国恶性肿瘤的发病率与死亡率仍呈上升趋势，肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌是高发癌种。而“三早”（早发现、早诊断和早治疗）是降低癌症负担、提高患者生存率的核心路径。
我国约有45%的癌症是可以预防的。通过早发现、早诊断和早治疗，有些癌症是可以被治愈的。
➤良性肿瘤：生长缓慢，边界清晰，一般不会转移，危害相对较小。
➤恶性肿瘤（癌症）：生长迅速，侵袭性强，可发生转移，严重危及生命。
影响国人癌症发生的主要危险因素包括：
01. 行为因素：吸烟、被动吸烟、过度饮酒、缺乏锻炼；
02. 感染因素：乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、幽门螺杆菌（Hp）、人乳头瘤病毒（HPV）、EB病毒（EBV）、艾滋病毒（HIV）、华支睾吸虫、人类疱疹病毒8型（HHV-8）、人类嗜T淋巴细胞白血病病毒(HTLV)等；
03. 饮食因素：水果、蔬菜、膳食纤维和豆类摄入不足，红肉、深加工肉类、腌制或熏制的食物食用过多；
04. 代谢因素：体重超重、肥胖、糖尿病等；
05. 环境因素：空气污染物暴露、紫外线辐射过度暴露。
通过改变不良的生活方式、避免接触与癌症相关的危险因素可以有效预防癌症的发生，例如戒烟、限酒、多运动、接种HBV及HPV疫苗、保持健康的体重、心情舒畅、合理膳食、选择绿色环保装修材料、减少厨房油烟等室内空气污染暴露。
在日常生活中或参加防癌体检时，当身体释放出以下危险信号，要及时就医：
01. 身体浅表部位出现的异常肿块；
02. 体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；
03. 身体出现的异常感觉，哽咽感、疼痛等；
04. 皮肤或黏膜经久不愈的溃疡；
05. 持续性消化不良和食欲减退；
06. 大便习惯及性状改变或带血；
07. 持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；
08. 听力异常，鼻血，头痛；
09. 阴道异常出血，特别是接触性出血；
10. 无痛性血尿，排尿不畅；
11. 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
1.不吸烟，早戒烟，远离二手烟
2.保持健康体重，避免超重或肥胖
3.坚持科学运动，减少久坐
4.少饮酒，不酗酒
5.不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品
6.不吃过烫食物，不喝过烫饮品
7.避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品
8.少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料
9.摄入充足蔬菜水果和全谷物
10.不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷
11.做好个人职业防护，避免致癌物暴露
12.避免长时间日光暴晒
13.保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩
14.建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗
15.提倡母乳喂养
对特定高危人群开展癌症早期筛查，并进行早期诊断和早期治疗，可以有效改善肿瘤患者的预后和生存。推荐采用：
01. 低剂量螺旋CT筛查肺癌；
02. 超声结合乳腺X线摄影筛查乳腺癌；
03. 大便潜血试验结合结肠镜筛查结直肠癌；
04. 胃镜筛查上消化道癌；
05. 甲胎蛋白（AFP）检测结合B超筛查肝癌；
06. EB病毒检测结合鼻咽镜筛查鼻咽癌。
07.细胞学、人乳头瘤病毒（HPV）检测筛查宫颈癌；
➤癌症治疗一定要去正规医院，切忌有病乱投医。千万不要轻信偏方或虚假广告，否则将延误病情，影响治疗和预后。
➤定期复查，防止癌症复发与转移。
癌症康复治疗包括生理康复和心理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。
癌症患者的康复要做到：保持乐观的心态、平衡的膳食，适当锻炼，合理用药以及定期复查。疼痛是癌症患者最常见、最主要的症状。要在医生帮助下通过科学的止痛方法积极处理疼痛，不要忍受痛苦。要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定。
肿瘤康复是在肿瘤治疗全程及术后，通过康复、营养、心理、运动等综合手段，帮助患者减轻症状、恢复身体功能、提升生活质量、顺利回归正常生活的系统性康复服务。
并发症管理：及时识别并处理治疗后可能出现的感染、出血等并发症，降低健康风险；
营养管理：根据患者病情和身体状况，制定科学合理的膳食方案，保证营养摄入，增强机体抵抗力；
皮肤管理：预防与处理放射性皮炎、化疗性皮疹、压疮及感染，保护皮肤屏障功能；
疼痛管理：采用“药物 + 非药物”联合方案，缓解患者疼痛的同时，减少镇痛药物的依赖；
活动能力管理：通过渐进式运动、关节活动度训练、作业治疗等，恢复患者体能、肌力与日常生活自理能力，避免长期卧床导致的功能衰退；
水肿管理：采用手法淋巴引流、压力治疗与功能锻炼，促进淋巴回流，缓解淋巴水肿；
睡眠管理：通过放松训练、建立规律作息等改善肿瘤相关性失眠，减少疲劳与情绪问题；
心理干预：通过艺术疗愈、认知行为疗法、病友支持小组等帮助患者调整对疾病的认知，缓解消极情绪，提升治疗依从性与心理韧性，促进社会回归。
心理治疗师给患者进行认知行为疗法
癌症并非不可战胜，“早防、早筛、早治、早康”是应对癌症的关键举措。第32届全国肿瘤防治宣传周，旨在普及肿瘤防治知识，引导全社会树立正确的防癌抗癌理念。
➤从病因预防入手，规避各类致癌危险因素，养成健康生活方式；
➤重视早期筛查，及时捕捉身体发出的癌症信号，做到早发现、早诊断、早治疗；
➤规范治疗后，接受系统康复干预、康复护理与居家照护指导，兼顾生理与心理健康，助力患者提高生活质量、实现长期康复。
抗癌之路，没有孤军奋战，唯有全社会同心携手，普及防癌知识、强化防治意识、凝聚抗癌力量，才能有效降低癌症负担，守护每一个人的健康，共筑无癌健康家园。
参考文献：
[1]中国防癌健康生活方式守则 （2026 年版）
成都顾连锦宸康复医院院办陈进利供稿
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